Статья предупреждает о вредных советах фитнес блогеров и тренеров, которые могут нанести вред здоровью. В статье рассказывается о двух вредных советах: использование множества БАДов и монодиеты. Автор статьи рекомендует умеренность в еде и полноценное здоровое питание для правильного старта в фитнесе.

В тренажерном зале необходимо учитывать множество мелочей, таких как наличие полотенец и косметички, использование специальных напитков, плотных резинок для волос, отсутствие украшений и наличие музыки для тренировок.

Поздравление с пятилетним юбилеем занятий спортом и тренировок. Автор благодарит своего тренера за поддержку и мотивацию, а также дает ей комплименты за ее извращенные тренировки. В конце автор желает тренеру успехов и мотивации в будущем.

В статье представлены 12 способов, которые помогут приобрести уверенность в себе. Среди них - перестать сравнивать себя с другими, прекратить критиковать себя, прощать и забывать прошлые ошибки, общаться с позитивными людьми, заниматься любимым делом и быть верным себе.

Витамин С - водорастворимый витамин, содержащийся в цитрусовых и других фруктах и овощах, а также продаваемый в качестве пищевой добавки. Он обладает сильно выраженными восстановительными свойствами и используется для профилактики и лечения цинги. Витамин С помогает вылечить анемию, сохранять молодость, уменьшает повреждение клеток и увеличивает вероятность выживания во время и после лечения онкологии. Также он необходим для правильного метаболизма жиров и может помочь снизить аппетит.

Для достижения счастья необходимо быть собой и правильно использовать свой мозг. Нет идеализированных жизней, есть люди, у которых что-то хорошо, а что-то не очень. Не хватка чего-то в жизни - это мелкая техническая задача, которая решается, если правильно приложить свой мозг.

Фотосессия может помочь увидеть себя в наилучшем свете и полюбить себя. На профессиональных фотографиях даже недостатки придают уникальность. Не нужно создавать кумиров, нужно быть кумиром самого себя. В статье также есть небольшой #backstage нашей фотосессии.

Стремление к одобрению является одной из самых сильных мотивирующих сил, известных человеку. Однако, важно понимать, чье мнение для нас действительно важно и не угождать всем и каждому. Потребность в одобрении никуда не делась, но здоровые отношения подразумевают, что мы не поступаемся своими принципами и убеждениями даже ради самых близких.

Статья содержит 6 советов о том, как полюбить себя. Нужно перестать спрашивать у других о своей внешности, научиться принимать комплименты, исключить помощь при выборе одежды, не менять свои решения, не разделять себя на составные части и регулярно говорить себе, что ты уникальна и прекрасна.

Статья рассказывает о том, как физические тренировки влияют на иммунную систему в ответ на вирус гриппа, и дает практические советы о том, сколько люди должны (и не должны) заниматься спортом во время пандемии. Исследования показали, что умеренные физические тренировки, выполняемые примерно 3 раза в неделю, снижают риск смерти во время вспышки гриппа. Кроме того, регулярные физические тренировки, выполняемые за 2-3 месяца до инфицирования вирусами и развития болезни, уменьшают тяжесть заболевания и вирусную нагрузку у полных и нормальных по весу мышей.