Вредные советы фитнес блогеров и тренеров, которые не стоит слушать☝️
🎈Вредный совет номер один 🎈
"Вам обязательно нужно много различных БАДов, чтобы прогрессировать в тренировках, и чтобы худеть."
Нет, в них нет необходимости. БАДы - это просто добавки, которые мало что вам дадут. Примерно 5% к вашим результатам они могут добавить, да. Не более.
Да, в некоторых случаях имеет смысл купить тот же протеин (хотя это не совсем БАД), и делать из него что-то вкусное ( позже выложу вам несколько рецептов) , или просто пить вместо какого-нибудь приема пищи, это просто удобно. Но это не обязательно, если у вас достаточно белка в рационе.
Все БАДы - это лишь добавка. Не стоит ждать от них чудес. Большинство из них бесполезны.
Если вам настоятельно пытаются продать какие-либо добавки, значит с этого имеют хорошую прибыль.
🎈Вредный совет номер два🎈
"Стартуйте правильно — начните с супердиеты"
Хорошая система питания поможет остановить набор веса и сделает тренировки результативными. Но монодиеты, которыми любят делиться в сети интернет «продвинутые» спортсмены, — с точностью до наоборот! Разгрузка на капусте, яблоках, гречке или кефире и одновременные занятия спортом — самый легкий способ «прописаться» в больнице. Правильный старт — это умеренность в еде и полноценное здоровое питание.
Факт!
Самыми опасными для приверженцев фитнеса являются диеты, которые позволяют сбросить около 1 кг в день. Из-за резкого похудения внутренние органы могут смещаться, что чревато для здоровья. Кроме того, стремительное похудение способствует возникновению проблем с пищеварением.
